君岡 きらら 様

心も身体も元気になっていきます!

井門先生が担当してくださった大学の授業を受講しました。
授業はオンラインと対面の併用で行われ、内容は集団指導についてでした。

オンラインの授業では、姿勢を正すことのメリットについて学びました。
運動能力の向上や集中力を高めることができるだけではなく、身体と心がつながっていることから、姿勢を正せば気分まで前向きになることであることが衝撃的でした。

また、「肩こり予防体操」を教えて頂きました。
やってみると腕が伸びました。
いかに日常生活で身体が縮んでいるのかがわかります。

対面の授業では、エアロビクスやストレッチポールなどのコンテンツを用いて実際に指導する経験をしました。

集団指導は、指示を出す→反応を見て微調整を加える→反応を見て指示を出す、という繰り返しであることを知りました。
また、参加者と向かいあっての指導の場合は、動きが逆になることや、自分も動きながら指導をしていくので息が上がってしまうことことなど、難しいことやしんどいこともありましたが、やってみなければ知り得ないことをたくさん吸収できました。

実際にエアロビクスの指示を出す立場を体験して、同時に井門先生の指示が的確でわかりやすく伝わりやすい出し方をされているのか、身に染みて感じました。

エアロビクス初体験でしたが、「こんなにも楽しいものか⁉」とその楽しさに衝撃を受けました。
基本の動きを数種類覚えれば、自分の身ひとつで気持ちよく有酸素運動ができます。

私は、上記の理由からエアロビクス対して魅力的だと感じたので、カトレア教室に通うようになりました。

カトレア教室では、日常的に必要な動作や弱りやすい部位を鍛える動作がエアロビクスの中に取り入れられています。
レッスンは馴染みやすい雰囲気で、私が学生一人で参加しても楽しくレッスンに参加できました。

運動不足に悩んでおられる方に是非お勧めしたいです。